国際ヨガDAY(INTERNATIONAL DAY OF YOGA)in yogaccoのお知らせ
いろ~んな先生のレッスンが沢山受けれるチャンスです
是非、お友達同士、おひとり様、ご家族でYOGAやりませんか?
私は夕方からの瞑想担当です。全く動きません。瞑想初めての方でも大丈夫
瞑想で脳をリフレッシュしましょ
6月21 日は「 国際ヨガDAY(INTERNATIONAL DAY OF YOGA)」の日。世界中で人々がヨガを楽しみ、体・心、そして社会の健康を育む日 です。
8:45~9:30 はじめてのヨガアシュタンガ
アシュタンガに興味のある方、もう一度トライしたい方のクラスです。マントラや呼吸法から始まり、アーサナーも時間をかけてハーフプライマリーに慣れ親しんでいきます。(みほ)
10:00~10:45 カラダの硬い人のためのヨガ
~国際ヨガDAY 特別アロハバージョンクラス~
いつものカラダの硬い人のためのヨガに加えてハワイの風を感じるクラスです。ワイキキのビーチでヨガをしているよう…カラダがいつの間にか軽くなって呼吸がいつもよりも深く感じるでしょう。(ステラ)
11:15~12:00 アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー
入門クラスに慣れた方は、是非、ハーフプライマリーに挑戦してください!バンダを使って背骨を強く使い、強い背中を作る。腹部にツイスト入れて内臓を浄化させ、整える。前屈が、パーフェクトな順番で続きます。そして股関節に働きかけ、エネルギーのブロックを外して行きます。(Teru)
12:30~13:00 フラ ~ランチタイムのひとときをお楽しみいただけます~
" フラ"=ハワイ語でHula、ハワイアンダンスのこと・『踊り』を意味します。世界一美しい踊りと言われるフラ。ハワイの伝統的で神聖な踊りです。当日のフラは2 曲「プアラサナ」「レイヒナヒナ」
普段は見られないインストラクターの練習の成果を是非ご覧ください。(みほ&ステラ)
13:00~13:45 リフレッシュヨガ
普段の生活や仕事で忙しかったり、4 月から新しい生活を始めた方も、そろそろ疲れを感じられる頃でしょうか。このクラスは、心と身体のエネルギーバランスを整えることを目指していきますので、ゆっくりとポーズをとっていきます。自分の気持ちや身体の状態がどのようになっているのか、動いているのか、観察してみてください。ゆっくり動いていきますので初めての方でも楽しめます。ご自身の身体メンテナンスにどうぞ~(Naoko)
14:00~14:45 セルフケアヨガ
呼吸へ意識を向けることから始まり、しっかり動いて行きます。気持ち良く汗をかいた後は、ゆったりと体を動かします。【静と動】【陰と陽】そのコントラストを一緒に楽しみましょう‼少しでも皆さんのご自愛の時間になれば幸いです。(Lavoe)
15:00~15:45 Restrative Yoga
現代社会はストレスに満ちています。「積極的リラクゼーション」と呼ばれるリストラティブヨガでは、プロップと呼ばれる補助用具を使い、体を支えられた楽な姿勢にして筋肉を弛緩させ、同時に特定の臓器に刺激を与えます。(Sao)
16:00~16:45 Insight time
Yoga は瞑想により気付き( 悟り) をもたらします。古代から伝わるテクニックで内なる扉を開き、真実のあなたへ誘う時間。静かな時を過ごしませんか?(赤川千佳子)
17:00~17:45 リラックスヨガ
深くて長い呼吸に合わせて太陽礼拝中心に体を緩めていきます。呼吸を味わい心と身体の繋がりを感じていきましょう。腹式呼吸を意識することによって副交感神経が優位になり緊張している心と身体はリラックス。ストレスが減り血流は正常に戻ります。心と身体が穏やかになり質の良い眠りに付くことができるでしょう。最後にご自身の心と身体に感謝します。難しいことは何もしないので初心者の方でも安心して参加できるクラスとなっております。(Akemi)
19:00~19:45
呼吸と体の動きを連動させて行うアシュタンガヨガ。ビギナーにも受けられるよう説明も交えながらのハーフプライマリーの中からいくつかのポーズを行うクラスです。流れるように動いた後は気分も爽快です。(イーヴ)
〈レッスン料金〉1クラス900 円、3 クラス2,000 円、5 クラス3,500 円、追加1 クラス700 円
〈サラダランチプレート〉500 円(税込)※要予約 〈お申込&ご清算締切日〉2017 年6 月10 日(土)
〈お振込口座〉
◉七十七銀行 荒町支店 普通 5503272
◉ゆうちょ銀行(ゆうちょ銀行間)
記号18140 番号30661781
【 口座名義】株式会社 高秀 代表取締役 猪股佳子
※当日ご清算の方は上記の料金に500 円が加算されます。締切日以降のキャンセルはご返金いたしませんので予めご了承願います。
※お振込手数料はご負担願います。
沢山の方のご参加お待ちしております